Zaznacz stronę
Tłumienie emocji jest niebezpieczne dla zdrowia psychicznego i fizycznego

Tłumienie emocji jest niebezpieczne dla zdrowia psychicznego i fizycznego

To całkowicie ludzkie zachowanie. Większość z nas unika bolesnych emocji i tłumi je oraz chowa przed światem. Tłumienie naszych emocji jest powszechnym mechanizmem radzenia sobie z trudnymi sprawami w codziennym życiu. Jednak unikanie konfrontacji lub bólu (o ile mówimy o przeżyciach negatywnych) może zaszkodzić naszemu zdrowiu psychicznemu i fizycznemu.

  • Tłumienie emocji to akt świadomego lub nieświadomego blokowania, tłumienia lub ignorowania swoich emocji;
  • Tłumienie emocji może być mechanizmem radzenia sobie z trudnymi sytuacjami lub może być wyuczonym zachowaniem na podstawie doświadczeń z przeszłości;
  • Regularne ukrywanie swoich uczuć może mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia psychicznego oraz fizycznego;
  • Płacz jest normalnym i zdrowym sposobem wyrażania emocji, który służy uwalnianiu skumulowanych emocji, zmniejszaniu stresu i poprawianiu samopoczucia;
  • Wyrażanie swoich uczuć poprawia umiejętności radzenia sobie z emocjami. Może również prowadzić do poprawy komunikacji z innymi, a co za tym idzie, poprawy relacji z otoczeniem.

Tłumienie emocji. Dlaczego to robimy?

Tłumienie emocji może rozpocząć się już we wczesnym dzieciństwie z powodu różnych czynników. Może za tym stać styl, z jakim rodzice nas wychowywali, ale też środowiska rodzinne i doświadczenia życiowe. Oto kilka przyczyn i przykładów tłumienia uczuć:

  • Dzieci, które dorastają w środowiskach, w których wyrażanie emocji jest niemile widziane (przeświadczenie, że “duzi chłopcy nie płaczą“) mogą nauczyć się, że uczucia są czymś wstydliwym i nie należy ich otwarcie wyrażać.
  • Dzieci mogą nauczyć się tłumić swoje uczucia, jeśli są narażone na wzorce, które tłumią ich emocje.
  • Dzieci, które doświadczyły traumatycznych wydarzeń, mogą tłumić swoje emocje. To sposób, aby uniknąć ponownego przeżywania traumatycznych wspomnień.

Powszechnie tłumione emocje

Wyrażenie swoich uczuć może postawić osobę w sytuacji konfrontacji lub sprawić, że poczuje się ona bezbronna. Ludziom łatwiej jest zamknąć się w sobie i unikać radzenia sobie z konfliktem, niż stanąć twarzą w twarz z problemem. Ludzie najczęściej tłumią następujące emocje:

  • Złość. Jedna z najczęściej tłumionych emocji, ponieważ wyrażanie złości jest często postrzegane jako społecznie nieakceptowalne, a ludzie mogą ją tłumić jako sposób na uniknięcie konfliktu lub potencjalnych negatywnych konsekwencji;
  • Smutek i żal. Ludzie mogą tłumić te emocje, ponieważ uważają, że trudno sobie z nimi poradzić;
  • Strach. Często jest tłumiony z powodu niechęci do konfrontacji z naszymi lękami;
  • Poczucie winy. Ludzie mogą czuć się winni za coś, co zrobili lub czego nie zrobili i nie chcą się do tego przyznać.
emocje w reklamie reklama emotywna emocje w reklamie przykłady psychologia

Osoby, które tłumią swoje własne uczucia, często mają później trudności z nazwaniem tego, co rzeczywiście czują, lub nadaniem temu zjawisku większego sensu.

Rozpoznawanie stłumionych uczuć

Osoby, które tłumią swoje uczucia, często mają trudności z nazwaniem tego, co czują, lub nadaniem temu zjawisku sensu. Brak możliwości mówienia o tym, co się czuje utrudnia komunikację, ale sprawia też, że trudniej jest dowiedzieć się, które elementy twojego życia nie spełniają potrzeb. Oto kilka znaków, które mogą wskazywać, że mniej lub bardziej świadomie tłumimy własne emocje:

  • Ludzie mówią nam, że jesteśmy emocjonalnie oderwani od rzeczywistości;
  • Doświadczamy dużej nerwowości i niepokoju;
  • Unikamy ludzi, kiedy mówią, że wyrażają swój ból lub smutek;
  • Trudno nam powiedzieć “NIE” lub wyznaczyć granice, co może być wskaźnikiem tłumionej złości i urazy;
  • Stajemy się zmienni i mamy emocjonalne wybuchy, takie jak płacz lub złość, których nasilenie jest nieproporcjonalne do danej sytuacji;
  • Pojawiają się objawy fizyczne, takie jak napięciowe bóle głowy, bóle mięśni, zmęczenie i zaburzenia snu;
  • Mamy trudności z utrzymaniem intymnych związków;
  • Angażujemy się w zachowania autodestrukcyjne, takie jak nadużywanie substancji, zaburzenia odżywiania, samookaleczenia lub inne szkodliwe mechanizmy radzenia sobie;
  • Nie lubimy być sam na sam ze swoimi myślami.

Płacz? Normalne i potrzebne zjawisko

Tłumienie emocji nie zawsze jest złe. W pewnych sytuacjach może być zdrowym mechanizmem radzenia sobie ze zdarzeniami. Tłumienie emocji może pomóc zachować spokój i myśleć jasno, gdy ktoś znajduje się w niebezpiecznej lub potencjalnie szkodliwej sytuacji. W niektórych kulturach, wyrażanie pewnych emocji może być uważane za tabu, więc tłumienie ich może być konieczne do utrzymania harmonii społecznej.

Płacz jest normalnym i zdrowym sposobem na pokazanie, jak się czujemy, a także może być dobry dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Płacz zbliża nas do ludzi, pozwalając nam odczuwać więcej empatii i otrzymywać więcej wsparcia od tych, którzy nas otaczają. Ponadto płacz może pomóc uwolnić skumulowane emocje, zmniejszyć uczucie stresu i niepokoju oraz poprawić ogólny nastrój.

Płacz uwalnia hormon stresu (kortyzol) oraz regulujący nastrój hormon (oksytocynę). Pomaga również zmniejszyć uczucie smutku, złości i frustracji.

Niektórym ludziom bardzo trudno jest płakać, ale to nie znaczy, że nie są zdolni do odczuwania emocji. Ponadto płacz nie jest jedynym sposobem wyrażania emocji; inne metody, takie jak rozmowa, pisanie, sztuka czy ćwiczenia na siłowni, również mogą być bardzo skuteczne.

Co nas powstrzymuje przed płaczem?

Może być kilka powodów, dla których ktoś może bać się płakać:

  • Socjalizacja. Niektóre osoby mogły zostać nauczone w okresie dorastania, że płacz jest oznaką słabości lub jest nie do przyjęcia dla ich płci.
  • Trauma z przeszłości. Ktoś, kto doświadczył traumatycznych wydarzeń może kojarzyć płacz z tą traumą i może unikać płaczu, aby zapobiec ponownemu przeżywaniu tych wspomnień.
  • Strach przed bezbronnością. Płacz może sprawić, że ktoś poczuje się bezbronny i narażony na niebezpieczeństwo, i może obawiać się, że zostanie oceniony lub odrzucony przez innych.
  • Strach przed utratą kontroli. Płacz może być intensywnym doświadczeniem emocjonalnym, a niektóre osoby mogą obawiać się utraty kontroli, gdy płaczą.

Tłumienie emocji i zdrowe sposoby na wyrażanie emocji

  • Rozmowa. Podzielmy się uczuciami z kimś, komu ufamy i kto wysłucha nas bez osądzania;
  • Napiszmy o swoich emocjach. Prowadzenie bloga czy pamiętnika to świetny sposób na wyrażenie swoich emocji i lepsze ich zrozumienie;
  • Zaangażujmy się w kreatywne zajęcia poza domem. Sztuka, taniec, muzyka i pisanie to świetne sposoby na wyrażenie emocji w sposób niewerbalny;
  • Ćwiczmy! Aktywność fizyczna jest świetnym sposobem na uwolnienie skumulowanych emocji i może pomóc w poprawieniu nastroju;
  • Praktykujmy uważność. Głębokie oddychanie, medytacja i joga mogą pomóc pozostać obecnym w danej chwili i skuteczniej radzić sobie z emocjami;
  • Poszukajmy profesjonalnej pomocy. Rozważmy rozmowę z terapeutą lub doradcą, który pomoże zrozumieć i przetworzyć emocje;
  • Praktykujmy współczucie dla samych siebie. Kiedy odczuwamy emocje, traktujmy samych siebie z życzliwością i zrozumieniem;;
  • Przyjmijmy z dobrodziejstwem własne emocje. Regularnie pytajmy samych siebie: “Co teraz czujesz?“. Pozwólmy sobie na pełne doświadczanie i odczuwanie emocji bez osądzania.

Wyrażanie swoich emocji może prowadzić do rozwoju osobistego i samoświadomości. Uznając i wyrażając emocje, można lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby. Wyrażanie emocji może być werbalne lub niewerbalne, poprzez sztukę, muzykę, pisanie lub aktywność fizyczną.

Może być przepracowywane samodzielnie lub wspólnie z innymi ludźmi. Każdy musi odnaleźć własny sposób, które działa najlepiej. Zdrowe ujawnianie światu własnych emocji może jednak wymagać czasu i praktyki.

http://sentimenti.pl/blog/dobrostan-emocjonalny-radzenie-sobie-z-emocjami/

Dobrostan emocjonalny, czyli o zdolności radzenia sobie z własnymi emocjami

Dobrostan emocjonalny, czyli o zdolności radzenia sobie z własnymi emocjami

Dobrostan emocjonalny, czyli mówiąc inaczej zdrowie emocjonalne, to zdolność do radzenia sobie z własnymi emocjami i doświadczeniami, które napotykamy w codziennym życiu. National Center For Emotional Wellness zdefiniowały dobrostan emocjonalny jako świadomość, zrozumienie i akceptację naszych uczuć oraz zdolność do skutecznego radzenia sobie z wyzwaniami i zmianami.

Dobrostan emocjonalny. Jaka jest jego historia?

Według Global Wellness Institute, pojęcie emocjonalnego dobrostanu zakorzeniło się w świadomości społecznej w latach 50-tych XX wieku. Starożytne formy, takie jak Ajurweda czy Tradycyjna Medycyna Chińska, istnieją co prawda od tysięcy lat, ale kultury zachodnie nie myślały tak aktywnie o tym zjawisku aż do czasów współczesnych. Teraz nasz kontynent ma swój własny odpowiednik.

Nie można oczywiście przypisać jednej osobie zasług za to, że wpadła na pomysł emocjonalnego dobrostanu. Świadomość, że niemożliwe jest prowadzenie zdrowego i satysfakcjonującego życia, jeśli nie czujemy się dobrze pod względem emocjonalnym, wzrosła w ciągu ostatnich dziesięcioleci.

Jak dobrostan emocjonalny wpływa na nasze życie?

Być może nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak wiele różnych obszarów życia wiąże się z naszym dobrostanem i samopoczuciem emocjonalnym lub jego brakiem. Przyjrzyjmy się zatem, w jaki sposób umiejętność radzenia sobie z emocjami, rozumienia ich i zarządzania nimi wpływa na nasze życie.

Relacje

Kiedy wchodzimy w interakcje z innymi ludźmi, ważne jest, abyśmy rozumieli nasze własne punkty widzenia na różne sprawy. Czasami nie zgadzamy się z innymi ludźmi i aby utrzymać szczęśliwe i zdrowe związki, musimy być w stanie prowadzić spory w spokojny i odpowiedni sposób.

Jeśli nie jesteśmy w stanie dobrze radzić sobie ze swoimi emocjami, trudno jest radzić sobie z emocjami innych. Stan dobrego samopoczucia emocjonalnego ma wpływ na nasze relacje, zarówno te osobiste, jak i zawodowe. Aby jak najlepiej komunikować się z innymi i odnosić się do nich, im bardziej jesteśmy zdrowi emocjonalnie, tym więcej wsparcia i troski możemy zaoferować tym, których kochamy i szanujemy.

Praca i szkoła

Niezależnie od tego, czy jesteśmy już kilkadziesiąt lat po rozpoczęciu wybranej kariery, czy dopiero decydujemy, co chcemy robić w życiu, nasza umiejętność radzenia sobie ze zmieniającymi się sytuacjami jest kluczowa dla osiągnięcia sukcesu. Wiedza o tym, jak się czujemy, radzenie sobie z emocjami i zdolność do pokonywania wyzwań z pozytywnym nastawieniem, prowadzą do znacznie lepszych wyników w życiu szkolnym i zawodowym.

Wpływ złego samopoczucia emocjonalnego

Brak umiejętności radzenia sobie z sytuacjami, jakie niesie codziennie życie, może prowadzić do gorszych wyników, szczególnie dlatego, że negatywny stan emocjonalny jest źródłem wielkiego stresu. Oto kilka przykładów:

  • Niższa odporność: stres osłabia układ odpornościowy,
  • Nadciśnienie: długotrwały stres pogarsza ciśnienie krwi,
  • Wzrost zachorowań: stres pogarsza wszystko, od problemów z sercem po problemy psychiatryczne,
  • Problemy w związkach,
  • Trudności w pracy,
  • Problemy z koncentracją.

Korzyści płynące z silnego zdrowia emocjonalnego

Tak samo jak słabe zdrowie emocjonalne może powodować poważne problemy w życiu, tak samo dobre samopoczucie emocjonalne może pomóc w rozwoju. Nasze relacje z innymi mogą być na lepszym poziomie. Zmniejszenie stresu zmniejsza zachorowalność i zwiększa odporność. Pozytywne nastawienie zwiększa z kolei naszą produktywność, pomagając osiągnąć więcej w życiu.

Jak zoptymalizować swój dobrostan emocjonalny

Teraz, kiedy już wiemy, jak ważne dla zdrowego życia jest dobre samopoczucie emocjonalne, powinniśmy zastanowić się, czy jest coś konkretnego, co możemy zrobić, aby nasze własne zdrowie emocjonalne było na jak najlepszym poziomie. Na szczęście nie brakuje rozwiązań, które mogą wspomagać dobre samopoczucie emocjonalne.

Praktykujmy uważność (tzw. mindfulness)

Uważność polega na byciu obecnym w danej chwili. Zamiast żyć na autopilocie, mindfulness zachęca nas do prawdziwego uczestniczenia w naszym życiu, co może poprawić zarówno fizyczne, jak i emocjonalne samopoczucie. Możemy praktykować mindfulness, robiąc wszystko – od biegania po jedzenie.

Nawiązujmy kontakt i komunikujmy się z innymi

Nie ma potrzeby, aby przechodzić przez tę emocjonalną podróż samotnie! Zdrowie emocjonalne polega na tym, by być połączonym z własnymi emocjami i umieć sobie z nimi radzić, ale i tak większość wydarzeń toczy się wespół z tymi, których znamy i kochamy. Warto świadomie rozmawiać o swoich uczuciach z innymi, co może doprowadzić do zrozumienia. Pytajmy innych o ich uczucia, abyśmy mieli możliwość poznania różnych perspektyw i punktów widzenia.

Spróbujmy nawiązać kontakt z ludźmi spoza naszej grupy demograficznej, abyśmy mogli lepiej zrozumieć doświadczenia życiowe innych niż nasze własne. Istnieją niezliczone korzyści z łączenia się i komunikowania z innymi, a zwiększone zdrowie emocjonalne jest tylko jednym z nich.

Radzenie sobie ze stresem

Zarządzanie stresem jest kluczem do pozostania emocjonalnie i fizycznie zdrowym. Kiedy próbujemy odzyskać kontrolę nad stresem, spróbujmy różnych działań, aby zobaczyć, które pasują do nas najlepiej i sprawiają, że czujemy się szczęśliwsi.

Możemy wykonać prostą medytację z pomocą pierwszego lepszego filmu na YouTube lub aplikacji, pójść na spacer, wziąć kąpiel lub poćwiczyć głębokie oddychanie.

Zadbajmy o dobre samopoczucie fizyczne

Często myślimy o naszych fizycznych i emocjonalnych sferach życia zupełnie oddzielnie, ale jak widać, są one ze sobą bardzo powiązane. Poprawiając swój fizyczny dobrostan, zauważymy same korzyści również pod względem emocjonalnym.

Wykonywanie czynności, które zwiększają poziom endorfin, czyli substancji chemicznych poprawiających samopoczucie wytwarzanych przez nasze ciała, jest prostym sposobem na zwiększenie emocjonalnego dobrostanu. Endorfiny można zwiększyć poprzez wszystko, od tańca do śmiechu.

Pracujmy nad zrównoważonym życiem

Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym jest czymś, o czym dużo się mówi, szczególnie w ostatnich latach. Wszystko dlatego, że ludzie zaczęli zauważać, że kiedy pracują zbyt dużo, nie mają czasu na relacje osobiste, relaks lub zabawę. Ich osobiste życie cierpi, a związki się rozpadają. Na koniec często zostajemy i bez pracy, i bez przyjaźni.

Aby być w najlepszym emocjonalnie stanie, będziemy zmuszeni zachować równowagę między pracą i zabawą. Wyznaczenie sobie czasu na zajęcia rekreacyjne i stworzenie twardych granic wokół godzin pracy to dwa proste sposoby, które bez wątpienia pomogą poprawić tę równowagę. Work-life balance to konieczność.

Najlepsza inwestycja to sen

Nasze nawyki i zachowania związane ze snem są znane jako higiena snu. Im lepiej śpimy, tym większe mamy szanse na dobre samopoczucie po przebudzeniu. Poprawmy zatem swoją higienę snu poprzez takie praktyki, jak wyznaczanie pory snu, ograniczanie kofeiny w ciągu dnia i nie objadanie się przed snem.

Każda z tych zmian może wydawać się nieznaczącym krokiem, ale kiedy połączy się je wszystkie razem, będzie to już marsz w kierunku poprawy jakości życia. Zdrowie emocjonalne jest ważne dla zdrowej egzystencji, a umiejętne wykorzystanie wyżej wymienionych narzędzi i metod może ustawić nas na ścieżce do sukcesu.

Dlaczego lepiej analizować emocje w tekście zamiast sentyment?

Dlaczego lepiej analizować emocje w tekście zamiast sentyment?

Gdy w początkach lat 2000. do działań marketingowych zaczęto wykorzystywać analizę sentymentu, przed branżą marketingu i reklamy otworzyły się szerokie horyzonty. Poznanie nastrojów konsumenckich pozwoliło na lepszą walidację działań i precyzyjniejsze targetowanie grup docelowych. Dziś, 20 lat później, otwierają się kolejne drzwi – zamiast badać tylko sentyment, można już badać emocje, a to daje jeszcze więcej korzyści. Jakich?

Z TEGO ARTYKUŁU DOWIESZ SIĘ:

  • Jaka jest różnica między sentymentem a emocją?

  • Czym różnią się analiza sentymentu i analiza emocji?

  • Jak w praktyce wyglądają wyniki działania obu algorytmów?

  • Analiza emocji jest skuteczna nie tylko w Content Marketingu

  • Perspektywy rozwoju narzędzi do analizy emocji

Sentyment a emocje – czym się różnią? Lista emocji

Na początek jednak poznaj definicje sentymentu i emocji – najważniejsze różnice pojawiają się już na tym poziomie, bo sentyment i emocje to dwa różne zjawiska.

    • Sentyment jest stanem, w którym przeżywająca emocje osoba potrafi nazwać to, czego doświadcza, połączyć owo doświadczenie z myślami o swoim przeżyciu, a następnie podjąć świadomą decyzję wobec źródła bodźca. Sentyment jest więc sumą reakcji fizjologicznych (z ciała) i procesów poznawczych, spowodowanych doświadczeniem emocji. Jako, że jest to stan uświadomiony, to może podlegać podtrzymywaniu przez doświadczającą go osobę. Ogólnie rzecz biorąc – to szeroko pojęte nastawienie psychiczne wobec danego doświadczenia.
  • Emocje zaś to fizjologiczna i – w konsekwencji – psychiczna reakcja mózgu na bodziec zewnętrzny lub przeżycie z takim bodźcem związane. Doświadczenie połączone z reakcją ciała (działanie hormonów) powoduje krótkotrwały i nieuświadomiony stan, który prowadzi do podjęcia konkretnego działania, np. rozpoczęcia walki, ucieczki, zamrożenia się, zachwytu, wstrętu itd. Co ważniejsze – każda z emocji związana jest z innym typem reakcji, której efektem jest odmienne zachowanie.

Jak więc widzisz, bez przeżycia emocji nie można doświadczyć stanu sentymentu. Emocje działają na poziomie najniższym, behawioralnym, sentyment zaś jest ich przetworzeniem, przemyśleniem i ustosunkowaniem się osoby przeżywającej. Emocje powodują reakcje spontaniczne, z kolei sentyment – świadome i kontrolowane. No i najistotniejsza różnica – w samym tylko pierwotnym rozumieniu emocji jest ich 8 podstawowych (wg teorii Plutchika są to radość, smutek, złość, strach, wstręt, zaskoczenie, oczekiwanie i zaufanie), a po kombinacji powstają wtórne, wyższe, prowadzące do wytworzenia się uczuć. W przypadku sentymentu będziemy jedynie mówić o sentymencie pozytywnym i negatywnym, czasami wyróżniając też neutralny.

Poznajemy emocje. Monitoring mediów vs Sentitool – porównanie możliwości narzędzi

Tak, jak różnią się oba zjawiska, tak będą się różnić narzędzia do ich badania. Narzędzia te wykorzystują zaawansowane technologie, oparte o programowanie neurolingwistyczne, machine learning i inne algorytmy AI. Obecnie na polskim rynku firm zajmujących się analizą sentymentu w treściach internetowych znajdziesz kilka znaczących, mających wręcz już renomę marek, ale w dziedzinie badania emocji – w praktyce – tylko jedną, za to pionierską – Sentimenti. Poniżej znajdziesz porównanie ogólnych możliwości narzędzi do analizy sentymentu i emocji.

ANALIZA SENTYMENTU

ANALIZA EMOCJI

  • zbadanie ogólnego wydźwięku wypowiedzi internautów, autorów artykułów etc.

  • określenie wrażenia i nastawienia użytkownika po przeczytaniu danego tekstu

  • łatwość przetwarzania i szacowania wyników analizy

  • przydatna do oceny wzmiankowania marki w sieci, zarządzania mediami społecznościowymi i komunikacją z klientami, w tym obsługi reklamacji

  • wsparcie komunikacji kryzysowej

  • porównywanie nastawienia konsumentów do produktów własnych i konkurencji

  • zbadanie instynktownych reakcji internautów i intencji twórców

  • możliwość dotarcia do emocji stojących za danym sentymentem i określenia przyszłych działań osób komentujących

  • dużo większy zakres zbieranych informacji (8 emocji, analiza sentymentu i pobudzenie emocjonalne)

  • możliwość pracy na bardzo dużych grupach respondentów

  • ocena nastrojów konsumenckich przed i po kampanii reklamowej

  • walidacja strategii marketingowych

  • monitoring emocji o firmie we wzmiankach online

  • prowadzenie komunikacji kryzysowej

  • porównanie postrzegania marek

  • analiza emocji powiązanych z influencerami, youtuberami, blogerami itd. w celu trafnego wyboru ambasadora marki

Wniosek: popularne (nawet w branży) stosowanie terminów analiza sentymentu i analiza emocji jest niepoprawne. Sentyment jest pojęciem zdecydowanie węższym, wskazującym w praktyce tylko wydźwięk wypowiedzi i – ewentualnie – nastrój jej autora. Tymczasem analiza emocji opisuje poziom poszczególnych emocji (otrzymujemy procentowy wynik 8 składowych, do tego rodzaj sentymentu i wartość pobudzenia emocjonalnego); mając takie dane można z wysokim prawdopodobieństwem przewidzieć reakcje i zachowania konsumenckie.

Jak widzisz, jest to duża ilość danych, które są szczegółowe; ich analiza jest trudniejsza do przeprowadzenia, za to dokładniejsza i bardziej przekrojowa. Jak wskazuje Sentimenti, katalog ich algorytmu zawiera aż 30 tys. słów i fraz zebranych na grupie 22 tys. osób, zaś sam algorytm został opracowany przy współpracy z Politechniką Wrocławską i Pracownią Obrazowania Mózgu PAN.

Jak w praktyce wyglądają wyniki działania obu algorytmów?

Pora na praktykę! Przyjrzyj się poniższej analizie, której poddana została taka oto opinia:

Nigdy więcej nie kupię nic na śmierdzącym V(…). Stwierdziłam ostatnio, że nie chce kupować tragicznych ubrań w sieciówkach, no to kupiłam tam i stan podobno idealny, bez śladu użytkowania, ale z plamą, którą widać. Babsko mi pisze, ze jak wysyłała, to nie było. 

Opinia ta jest autentyczna i wzięta bezpośrednio z portalu. Co z niej odczytasz, dokonując pomiaru sentymentu, a co emocji?

Wyniki: złość – 70%, strach – 45%, oczekiwanie – 24%, zaskoczenie –    57%, zaufanie – 14%, smutek – 60%, wstręt – 62%, radość – 10%, sentyment pozytywny – 10%, sentyment negatywny – 70%, pobudzenie emocjonalne – 72%.

Wypowiedź jest komentarzem zawiedzionej klientki, która zamiast dokonać zakupu w jednym z popularnych butików, postanowiła sięgnąć po (jej zdaniem) lepszej jakości ubrania używane. Zakup okazał się nietrafiony, a ubranie – zaplamione, choć miało być w dobrym stanie. Kupująca jest zdecydowanie wzburzona (pobudzenie w wysokości 72%), zła (wysoki poziom – aż 70%), odczuwa też wstręt (62%) i smutek (60%) – oczekiwała wszak dobrego zakupu. Zwróć uwagę, że kobieta w ekspresji emocji ma dość wysoki poziom zaskoczenia (57%) i strachu (45%) – gdy dołożysz do tego wynik wstrętu to zrozumiesz, że jest to jej fizyczna reakcja na przeżycie oszustwa, jakiego ofiarą padła.

A teraz spójrz na tę samą wypowiedź pod kątem analizy sentymentu: otrzymałeś tu dwa wyniki – negatywny (70%) i pozytywny (10%). Sentyment negatywny w komentarzu jest oczywisty nawet bez automatycznej analizy omawianej wypowiedzi – świadczą o tym zwroty śmierdzący, tragiczny, plama, babsko. Sformułowania stan podobno idealny i bez śladu użytkowania budują niski wynik sentymentu pozytywnego.

Najważniejsze dla Ciebie informacje są jednak ukryte – zwrot śmierdzący odnosi się bezpośrednio do platformy zakupowej, tragiczny do jakości ubrań z sieciówek, zaś babsko – do osoby sprzedającej. Ton całości wypowiedzi w praktyce nadają epitety niezwiązane bezpośrednio z zakupionym towarem, mimo to wynik analizy sentymentu wciąż otrzymujesz negatywny.

Wniosek: Mając do dyspozycji procentowe wyniki podstawowych emocji i znając typowe reakcje fizjologiczne im odpowiadające, możesz oszacować zachowanie konsumenta w tej sytuacji. Złość utożsamiana jest z reakcją ataku (stąd komentarz na portalu), wstręt i strach – z ucieczką, a smutek – z zamrożeniem reakcji. Rozemocjonowana konsumentka prawdopodobnie przejdzie do innej platformy lub zdecyduje się na zakupy stacjonarne. Z tego portalu zapewne już nie skorzysta.

Analiza emocji jest skuteczna nie tylko w Content Marketingu

Dowiedziałeś się właśnie, jak wyglądają interpretacje wyników analizy sentymentu i analizy emocji na jednostkowym przykładzie oraz jaki zakres informacji możesz dzięki nim zyskać. Jak też pewnie zauważyłeś, analiza emocji to rozwiązanie o wiele bardziej kompletne, przekrojowe i dopasowane do potrzeb klienta. Ale czy algorytmy do badania emocji w treściach znajdą zastosowanie tylko w marketingu, piarze czy obsłudze konsumenckiej?

Zdecydowanie nie. Wraz z rozwojem technologii uczenia się maszynowego (machine learning) i wdrażaniem coraz lepszych algorytmów sztucznej inteligencji możliwości analizy emocji rozszerzają się na inne branże. Emocje można już dziś badać na przykład do regularnego prognozowania kursów na rynkach giełdowych czy możliwości inwestycyjnych rynku kryptowalut.

Perspektywy rozwoju narzędzi do analizy emocji

Jeżeli powyższe informacje jeszcze nie przekonały Cię o wyższości analizy emocji nad analizą sentymentu, to zapoznaj się z perspektywami rozwoju tej pierwszej. Możliwości sztucznej inteligencji już dziś są potężne. Obecnie AI została wdrożona nie tyle do badania, co do tworzenia treści nacechowanych emocjonalnie tak, aby można było dzięki nim osiągać założone cele.

Wśród tych celów znajdziemy m.in. zwiększenie konwersji z działań marketingowych, efektywniejsze pozyskiwanie leadów czy tworzenie dopasowanej do potrzeb konsumentów (sic!) obsługi klienta z uwzględnieniem potencjalnych sytuacji kryzysowych i sposobami ich uniknięcia/obejścia. Ten ostatni cel zdecydowanie poprawia User Experience i generuje większą lojalność klientów wobec marki. To z kolei prowadzi do lepszego jej wizerunku, a więc i pozycji na rynku. Tyle perspektywy rozwoju technologii. Twoja analiza sentymentu tego nie potrafi.

Konferencja ACL 2021: Personal Bias w przewidywaniu emocji wywołanych przez opinie tekstowe

Konferencja ACL 2021: Personal Bias w przewidywaniu emocji wywołanych przez opinie tekstowe

Miejsce publikacji:

  • Conference: Proceedings of the 59th Annual Meeting of the Association for Computational Linguistics and the 11th International Joint Conference on Natural Language Processing

Tytuł:

Personal Bias w przewidywaniu emocji wywołanych przez opinie tekstowe.

Autorzy:

Jan Kocoń, Piotr Miłkowski, Damian Grimling, Marcin Gruza, Kamil Kanclerz, Przemysław Kazienko

Abstrakt:

W analizie emocji wywołanych przez opinie, komentarze czy artykuły powszechnie wykorzystuje się korpusy anotowane, w których etykiety przypisane do dokumentów są uśrednieniem poglądów wszystkich anotatorów lub reprezentują decyzję większości. Modele wytrenowane na takich danych są skuteczne w identyfikowaniu ogólnych poglądów populacji. Jednak ich przydatność do przewidywania emocji wywoływanych przez treści tekstowe u konkretnej osoby jest ograniczona. W niniejszej pracy przedstawiamy badanie przeprowadzone na zbiorze danych zawierającym 7000 opinii, z których każda została zaanotowana przez około 50 osób na dwóch wymiarach: walencja, pobudzenie, oraz z intensywnością ośmiu emocji z modelu Plutchika. Nasze badanie wykazało, że indywidualne odpowiedzi często znacząco odbiegały od średniej. Dlatego też zaproponowaliśmy nową miarę do oszacowania tego efektu – Personal Emotional Bias (PEB). Opracowaliśmy również nową architekturę transformaty opartej na BERT, aby przewidzieć emocje z indywidualnej perspektywy człowieka. Stwierdziliśmy, że PEB jest głównym czynnikiem poprawiającym jakość spersonalizowanego rozumowania. Zarówno metoda jak i miara mogą podnieść jakość systemów rekomendacji treści oraz spersonalizowanych rozwiązań chroniących użytkowników przed mową nienawiści lub niepożądanymi treściami, które mają wysoce subiektywny charakter.

Link: ResearchGate

Normy emocji dla 6000 polskich znaczeń słów z bezpośrednim odwzorowaniem na polską Słowosieć

Normy emocji dla 6000 polskich znaczeń słów z bezpośrednim odwzorowaniem na polską Słowosieć

Miejsce publikacji:

Behavior Research Methods

Tytuł:

Emotion norms for 6000 Polish word meanings with a direct mapping to the Polish wordnet

Autorzy:

Jan Kocoń, Arkadiusz Janz, Piotr Miłkowski, Monika Riegel, Małgorzata Wierzba, Artur Marchewka, Agnieszka Czoska, Damian Grimling, Barbara Konat, Konrad Juszczyk, Katarzyna Klessa, Maciej Piasecki

Abstrakt:

Leksykony emocji są przydatne w badaniach z różnych dziedzin, ale dostępność takich zasobów dla większości języków pozostaje ograniczona. Podczas gdy istniejące leksykony emocji zazwyczaj zawierają słowa, to konkretne znaczenie słowa (a nie samo słowo) przekazuje emocje. Aby złagodzić ten problem, przedstawiamy zbiór danych Emotion Meanings, nowatorski zbiór 6000 polskich znaczeń słów. Znaczenia słów pochodzą z polskiego wordnetu (plWordNet), dużej sieci semantycznej łączącej słowa za pomocą relacji leksykalnych i konceptualnych. Znaczenia słów były ręcznie oceniane pod kątem walencji i pobudzenia, wraz z różnymi podstawowymi kategoriami emocji (gniew, obrzydzenie, strach, smutek, oczekiwanie, szczęście, zaskoczenie i zaufanie). Adnotacje okazały się wysoce wiarygodne, o czym świadczy podobieństwo danych zebranych w dwóch niezależnych próbach: nienadzorowanej ( n = 21 317) i nadzorowanej ( n = 561). Chociaż stwierdziliśmy, że adnotacje są stosunkowo stabilne dla kobiet, mężczyzn, młodszych i starszych uczestników, dzielimy zarówno dane zbiorcze, jak i indywidualne, aby umożliwić badania emocji na różnych demograficznie specyficznych podgrupach. Znaczenia słów są dodatkowo uzupełnione o odpowiednie metadane, pochodzące z zasobów lingwistycznych typu open-source. Bezpośrednie mapowanie do Princeton WordNet sprawia, że zbiór danych nadaje się do badań nad wieloma językami. W sumie, ten zbiór danych stanowi wszechstronny zasób, który może być wykorzystany w badaniach nad emocjami w psychologii, kognitywistyce, psycholingwistyce, lingwistyce obliczeniowej i przetwarzaniu języka naturalnego.

Link: ResearchGate

Cytowanie BibTeX:

@incollection { ,
title = “Recognition of emotions, valence and arousal in large-scale multi-domain text reviews”,
author = “Kocoń„, Jan and Janz, Arkadiusz and …, … and Juszczyk, Konrad and Klessa, Katarzyna and Piasecki, Maciej”,
editor = “Vetulani, Zygmunt and Paroubek, Patrick”,
booktitle = “Human Language Technologies as a Challenge for Computer Science and Linguistics”,
year = “2019”,
pages = “274-280”,
}